슬픈 젖꾹지 증후군 증상 원인 치료방법 (D-MER)

모유수유하는 육아맘이라면 한 번쯤 우울감을 경험해 보셨을 텐데요. 바로 슬픈 젖꼭지 증후군이라고 불리는 것인데요. 오늘은 D-MER라고도 불리는 슬픈 젖꼭지 증후군의 원인과 증상 그리고 치료법에 대해서 알아보겠습니다.

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Dysphoric Milk Ejection Reflex

슬픈 젖꾹지 증후군이란?

모유 수유 전문가 엘리자베스 로버츠 박사가 처음으로 제안한 증후군으로, 전 세계 여성들에게서 15% 정도의 높은 발병률이 있다고 합니다. 모유 수유 전 1분에서 2분 정도의 짧은 시간동안 갑작스러운 불안감이나 짜증, 불쾌감이 나타나는 증상을 말합니다. 영어로는 Dysphoric Milk Ejection Reflex 줄여서 D-MER라고 합니다.

슬픈 젖꾹지 증후군 증상

대표적으로 우울감, 불안감 또는 슬픔이 있으면 의도치 않게 갑작스러운 감정의 변화가 생긴다는 것이 특징입니다. 이러한 감정을 억누르려고 할수록 더 스트레스를 받게 되어 자칫 하면 일상생활도 힘들어질 수 있는 병입니다.

슬픈 젖꾹지 증후군 원인

원인이 정확하게 밝혀지진 않았지만 보통 심리적 스트레스가 강할 때나 불안정할 때 나타나기 쉽다고 합니다. 평소 우울증을 앓고 있거나 자존감이 지나치게 낮은 경우도 증후군 발현을 유발할 수 있는 원인이 된다고 합니다. 특히 임신을 하면서 호르몬의 불균형이 일어나는 것도 원인 중에 하나로 뽑고 있습니다.

슬픈 젖꾹지 증후군 진단 방법

아직까지 정확한 원인이나 진단법에 대한 자료는 없는 상황입니다. 하지만 본인이 생활이 불편하고 단순 휴식으로 상태가 호전되지 않는다면 가까운 정신병원을 방문하여 전문의와 충분한 상담을 통해 진단을 받아보실 수 있습니다.

슬픈 젖꾹지 증후군 치료법

워낙 복잡한 원인으로 발생하는 질병이라 정확한 치료 방법은 아직 존재하지 않지만 상태를 호전시킬 수 있는 방법은 여러 가지가 있습니다. 심리적인 안정에 도움이 되는 요가, 명상이나 가벼운 산책이 도움이 됩니다. 여성들의 경우 출산 후 겪는 산후우울증이 원인이 될 수 있으므로 숙면이나 따듯한 물 반신욕 등으로 일상생활 속에서 긴장을 풀어주고 스트레스를 완화하는 것이 도움이 됩니다.

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