장염 먹어도 되는 음식, 안좋은 음식 (ft. 죽, 과일)

 

 

장에 무리가 가는 상한 음식을 먹었거나 장이 약해져서 면역력이 떨어졌을때 장염에 걸립니다. 오늘은 장염은 도대체 왜 발생하는 것이고 장염에 걸렸을 때 먹어도 되는 음식은 무엇인지 알아보겠습니다.

 

장염 원인

장염은 일반적으로 오염된 물이나 상한 음식을 먹었을 때 생기는 경우가 많습니다. 또한 바이러스 균을 보유하고 있는 사람을 통해서 옮기도 합니다. 음식을 잘못 섭취해서 발생한 장염을 '식중독'이라고 부릅니다. 

 

장염 증상과 치료법

장염에 걸리면 갑자기 아랫배가 차가워지거나 설사나 구토가 반복됩니다. 장염은 근본적으로 완치는 안되기 때문에 증상을 완화하는 정도의 치료를 받습니다. 설사가 반복되는 경우 탈수 증상이 같이 오기 때문에 여름철에 장염에 걸리게 되면 고통이 극심해집니다. 일반적으로 수액과 해열제 등으로 진정이 가능하며 자연 치유가 되기 때문에 충분한 휴식만 취해주면 문제 없이 회복이 됩니다.

 

장염 먹어도 되는 음식

장염에 걸렸을 때의 식사는 구토나 설사등의 반응을 보면서 소량씩 조심스럽게 섭취해야 합니다. 

1. 죽

일반적으로 장염 초기에는 어떤 음식을 먹어도 설사를 하기 때문에 간단한 물과 이온음료를 마시면서 회복해야 합니다. 증상이 호전됬다고 해서 바로 일반식을 먹게 되면 장염이 재발할 수 있습니다. 초반에는 미음으로 시작해서 일반 죽, 저염식 밥, 일반식으로 단계별로 장을 훈련시켜야 합니다.

2. 계란, 두부

자극적이지 않고 부드러운 단백질인 계란, 두부류의 음식이 좋습니다. 

3. 바나나

바나나의 펙틴이라는 성분이 소화를 도와주고 체내 독소를 배출해 준다 합니다.

4. 양배추, 호박, 토마토

양배추는 위 점막을 보호해주는 성분히 있어 위장에 아주 좋은 효능을 발휘합니다. 호박과 토마토도 위와 장 건강에 좋은 음식으로 알려져 있습니다.

5. 매실차

매실은 설사 완화에 도움을 주기 때문에 설사가 심한 경우 섭취하면 좋습니다.

6. 이온음료

전해질이 포함되어있는 이온음료는 장염 회복에 도움이 됩니다.

 

장염에 안좋은 음식

사실 장염에 안좋은 음식이 있다기 보다 먹어도 되는 음식만 먹어야 하는게 맞습니다만 그래도 절대로 피해야 하는 음식을 알아보도록 하겠습니다.

밀가루, 맵고 짜거나 기름진 음식, 유제품, 술, 커피, 탄산음료 정도가 장염에 안좋은 음식입니다. 커피는 카페인 성분이 장염을 악화시킨다 하니 일반식 섭취 전에는 최대한 삼가는게 좋겠습니다.

 

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