애플망고 주요 효능, 영양가 및 임산부 추천 이유
사과와 같이 붉은색을 띠고 새콤달콤하여 붙은 이름인 애플망고, 오늘은 이 애플망고의 효능과 왜 임산부에게 좋은지 그 이유를 알아보도록 하겠습니다. 1. 영양가 애플망고는 비타민A, 비타민 C, 비타민K, 포테슘, 칼륨, 식이섬유 등 다양한 영양소를 함유하고 있습니다. 특히 비타민C는 면역력 강화와 콜라겐 생성에 도움을 주며, 비타민 A는 시력 보호에 도움을 줄 수 있습니다. 2. 항산화 작용 애플망고에는 항산화 물질인 카로티노이드와 폴리페놀이 풍부하게 들어있습니다. 이러한 항산화 물질은 유해한 자유라디칼을 제거하여 세포 손상을 예방하고, 심장병, 암 등의 위험을 감소시킬 수 있습니다. 3. 소화 개선 애플망고는 다이어트 섬유인 식이섬유를 풍부하게 함유하고 있어 소화를 촉진하고 변비 예방에 도움을 줄 수 ..
2023. 5. 17.
