더위먹었을때 증상, 대처, 좋은 음식 (ft. 더위 먹는 이유)

안녕하세요. 오늘은 여름철 더위를 먹는 이유 증상과 대처법 그리고 좋은 음식에 대해서 알아보겠습니다. 

 

더위를 먹는다는 말의 뜻 이유

사람은 외부의 온도에 변화에 민감하게 반응하여 체온을 유지하는 항온동물입니다. 더우면 땀을 흘려 체온을 내리고 추우면 닭살이 돋고 몸을 떨어 열손실을 최소화하는 본능이 있죠. 이런 기능을 상실할 정도의 폭염에 시달리면 체온조절 기능이 망가지고 그것을 더위 먹었다고 표현하는 것입니다.

 

더위를 먹으면 나타나는 증상

흔히 더위를 먹으면 초기엔 일사병 그 다음단계는 열사병, 가장 심한 상태를 온열병이라고 말합니다. 전체적인 신체기능이 떨어지는데 대표적으로 몇 가지를 알아보겠습니다. 

1. 갈증이 계속나고 식욕이 사라진다

2. 무기력증과 두통이 생긴다

3. 현기증이나며 구토증상이 나타난다.

4. 소화가 안되고 가슴이 답답하다

 

더위 먹었을때 대처법

더위를 먹었을때는 찬물로 샤워하는 것부터 생각하기 쉬운데 사실 찬물은 건강에는 좋지 않아 미온수로 샤워하는 것을 추천합니다.  그리고 덥다고 강한 에어컨바람을 직접적으로 쐬는 것은 좋지 않으며 시원한 공간에서 수분 공급을 충분히 하고 휴식을 취하는 것이 가장 좋습니다. 심한 경우에는 양쪽 겨드랑이 아래, 목뒤에 얼음주머니를 문질러 줍니다.

 

더위 먹었을때 좋은 음식

1. 미지근한물, 이온음료

차가운 물은 오히려 몸에 무리가 갈 수 있어서 미지근한 물과 이온음료를 섭취하여 전해질 흡수를 돕는 게 좋습니다.

2. 오이

오이는 차가운 음식이라 몸의 열을 내려주는 음식이라 좋습니다. 몸이 차고 위장이 약하신 분은 많이 섭취하지 않는 것이 좋습니다.

3. 수박

수박은 더위먹고 속이 안 좋을 때 먹으면 효과가 좋습니다. 

4. 토마토

토마토는 비타민이 풍부해 피로회복에 좋아서 몸의 열을 내려주는데 도움을 줍니다. 

---

[같이 보면 좋은 글]

초전도체란? 뜻과 정의 특징 및 활용 용도

초전도체란? 뜻과 정의 특징 및 활용 용도

호신용품 종류와 정당방위 가능성 (ft. 스프레이, 너클 등)

호신용품 종류와 정당방위 가능성 (ft. 스프레이, 너클 등)