반응형 비타민2 아기철분부족 증상과 철분 많은 음식은? (임신부, 어린이 증상) 철분이 부족하면 우리 몸에선 어떤 일이 벌어질까요? 오늘은 나이대 별로(아기, 어린이, 임신부) 철분 부족 증상에 대해서 알아보고, 철분 많은 음식과 주의해야 할 음식까지 알아보겠습니다. 철분이란? 철분은 혈액의 주요 구성성분으로 적혈구를 생성하고 산소를 운반하는 아주 중요한 영양소 입니다. 특히 성장이 빠른 영유아기에는 혈액량이 급격히 늘기 때문에 철분 요구량이 증가하면서 철분 결핍성 빈혈이 생기기 쉽습니다. 빈혈이 지속적으로 유지되면 정상적인 성장에 악영향을 끼칠 수 있어서 주의해야 하는 영양소입니다. 아기철분부족증상 1. 아기가 쉽게 피로한 증상을 보입니다. 2. 눈꺼풀 안쪽이나 발바닥에 창백한 색을 띱니다. 3. 자주 보채고 울며 잘 먹지 않습니다. 4. 맥박이 빨라지고 면역력이 떨어져 잔병치레를.. 2024. 4. 6. 영양제 섭취 방법, 먹는 시간 (비타민, 유산균, 홍삼, 오메가3, 마그네슘, 칼슘) 현대인의 필수품으로 자리 잡은 영양제, 요즘은 영양제를 하나도 안 챙겨 먹는 사람이 거의 없을 정도로 일반적인 상황이 되었는데요. 영양제의 종류가 다양한 만큼 각각의 섭취방법도 다 다르다고 하는데 오늘은 영양제 별로 섭취하는 방법에 대해서 아침, 점심, 저녁 기준으로 설명드리겠습니다. 아침에 먹으면 좋은 영양제 1. 비타민B 몸의 피로를 개선해주는 비타민B는 일반적으로 공복에 섭취하는 것으로 알려져 있습니다. 다만 너무 속이 쓰릴경우에는 식사 이후에 드셔도 상관없으니 크게 신경 쓰지 않아도 됩니다. 비타민은 몸에 활력을 불어넣어 주므로 아침에 드시는 것이 좋습니다. 반대로 자기 전에 먹으면 수면에 방해를 줄 수도 있으니 주의하시기 바랍니다. 2. 유산균 장의 유해균을 없애고 유익균을 늘려주는 유산균은 대.. 2023. 8. 12. 이전 1 다음 반응형
